Dijete za ciscenje organizma
Kako očistiti organizam za 5 dana uz pomoć limuna i javorovog sirupa

<p style="text-align: justify;">
<span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana,geneva,sans-serif;">Gladovanje na bazi limuna i javorovog sirupa, inače poznato kao<strong> limun dijeta ili master cleanse</strong>, je popularan način čišćenja organizma među hiljadama ljudi u svetu.<br />
<br />
Dijeta uključuje post, koji traje 5 dana.<br />
<br />
Tokom posta smijete uzimati samo limunadu, napravljenu od limuna, javorovog sirupa, vode i ljute paprike.<br />
<br />
<br />
Javorovo drvo je u Kanadi poznato po ukusnom i hranjivom soku. Za jednu litru sirupa potrebno je 40 litara soka iz stabla javora.<br />
<br />
Vrlo je hranljiv, čak hranjiviji i od meda: 100 g sirupa u sebi sadrži 64% ugljikohidrata, 0,4% masti, 0,1% bjelančevina, 0,6% minerala, a kalorijska vrijednost je 275 kcal.<br />
<br />
Javorov sirup uzima se tokom posta zbog toga što daje organizmu sve neophodne nutrijente i energiju tokom gladovanja.<br />
<br />
Moyete ga nabaviti u trgovinama zdrave hrane. Ako ne možete nabaviti javorov sirup, umesto njega koristite med, agava sirup ili ječmeni slad.<br />
<br />
<br />
Limun je idealna namirnica za detoksikaciju - pomaže eliminirati toksine iz organizma, jača imunitet i deluje kao antioksidans. Inače, svo voće ima efekt čišćenja organizma, ali agrumi poput limuna i grejpa su najbolji za detoksikaciju.<br />
<br />
<br />
Pre gladovanja pripremite organizam na takav način da nekoliko dana jedete samo laganu hranu bez masnoća i proizvoda životinjskog porekla. Tako će organizam biti spreman da podnese nedostatak uobičajene hrane i prelaz na gladovanje neće biti težak.<br />
<br />
Tokom gladovanja nemojte uzimati nikakvu drugu hranu osim ovog napitka od limuna, javorovog sirupa i kajenske paprike. Možete uzimati biljne čajeve zaslađene javorovim sirupom ili medom.<br />
<br />
Najbolje vrijeme za limun detox dijetu je leto, kada ionako konzumiramo lakšu hranu.<br />
<br />
<br />
<br />
Priprema napitka<br />
<br />
Za jednu čašu limunade potrebno Vam je:<br />
<br />
2 supene kasike soka limuna<br />
2 supene kasike javorovog sirupa<br />
na vrh noža kajenske paprike<br />
250 ml vode<br />
<br />
Promešajte sve sastojke i odmah popijte limunadu. Možete koristiti hladnu ili toplu vodu - po Vašoj želji. Uvek koristite sveži limun, a ne koncentrat limuna iz trgovine.<br />
<br />
Dnevno popijte 6-10 čaša limunade. Uzimajte napitak kada ste gladni, kao obrok.<br />
<br />
Limunada u sebi sadrži sve potrebne hranljive sastojke, a ljuta paprika se uzima zbog energije koju daje organizmu.<br />
<br />
U međuvremenu, možete piti i biljne čajeve koliko vam je potrebno, nezaslađene ili zaslađene javorovim sirupom.<br />
<br />
Svaku večer uzmite čaj sa laksativnim učinkom, a ujutro popijte litru slane vode (na 1 L vode kasicica morske soli). To će Vam pomoći da ispraznite creva.<br />
<br />
Gladovanje može trajati od 5 do 14 dana. Najkraće trajanje limun dijete je 5 dana, jer organizam počinje izbacivati toksine tek nakon tri dana gladovanja.<br />
<br />
Efekti su neverovatni, ova detox dijeta zaista vredi truda! Kada jednom isprobate ovu dijetu i osetite njen pozitivan efekt, posta će deo Vašeg života.<br />
<br />
Medicina smatra da mnoge bolesti dolaze zbog zadržavanja toksina u organizmu, a ovo je proveren način da se očistite od njih.<br />
<br />
<br />
<br />
Nakon gladovanja<br />
<br />
Nakon gladovanja je bitno da postepeno uvodite namirnice u Vaš jelovnik. Vašem telu je potrebno nekoliko dana da se ponovno navikne na cvrstu hranu. Obavezno se pridržavajte sledećeg postupka:<br />
<br />
1 dan<br />
<br />
- prestanite sa uzimanjem limunade<br />
- popijte 5-8 čaša soka od povrća<br />
<br />
2 dan<br />
<br />
- popijte 3-4 čaše soka od povrća<br />
- pojedite 1-2 tanjura supe od povrća (izbegavajte krumpir i mrkvu)<br />
<br />
3 dan<br />
<br />
- nastavite sa sokovima i supama od povrća<br />
- pojedite nekoliko voćki<br />
- pojedite prethodno potopljeno orašasto voće ili semenke<br />
- možete pojesti dinstano povrće i smeđi pirinac<br />
<br />
4 dan<br />
<br />
- možete početi jesti svu ostalu hranu<br />
<br />
<br />
<br />
Tokom čišćenja preporučujemo šetnje i lagane vežbe jer fizička aktivnost potpomaže eliminaciji toksina iz organizma.<br />
<br />
<br />
<br />
Dobrobiti limun dijete<br />
<br />
čisti organizam od toksina<br />
poboljšava rad probave i creva<br />
povećava energiju i vitalnost<br />
poboljšava cirkulaciju<br />
poboljšava izgled kože, kose i noktiju<br />
pomaže izgubiti višak kilograma<br />
<br />
<br />
<br />
<strong>Napomena<br />
<br />
Tokom gladovanja možete osetiti vrtoglavicu, laganu glavobolju, promjenu raspoloženja i pritiska, što je normalna pojava tokom čišćenja. Dijeta se ne preporučuje trudnicama, dojiljama i deci.</strong></span></span></p>
ključne reči: dijete detox dijeta ciscenje organizma limun dijeta master cleanse javorov sirup