<p style="text-align: justify;">

<span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana,geneva,sans-serif;">Gladovanje na bazi limuna i javorovog sirupa, inače poznato kao<strong> limun dijeta ili master cleanse</strong>, je popularan način či&scaron;ćenja organizma među hiljadama ljudi u svetu.<br />

<br />

Dijeta uključuje post, koji traje 5 dana.<br />

<br />

Tokom posta smijete uzimati samo limunadu, napravljenu od limuna, javorovog sirupa, vode i ljute paprike.<br />

<br />

<br />

Javorovo drvo je u Kanadi poznato po ukusnom i hranjivom soku. Za jednu litru sirupa potrebno je 40 litara soka iz stabla javora.<br />

<br />

Vrlo je hranljiv, čak hranjiviji i od meda: 100 g sirupa u sebi sadrži 64% ugljikohidrata, 0,4% masti, 0,1% bjelančevina, 0,6% minerala, a kalorijska vrijednost je 275 kcal.<br />

<br />

Javorov sirup uzima se tokom posta zbog toga &scaron;to daje organizmu sve neophodne nutrijente i energiju tokom gladovanja.<br />

<br />

Moyete ga nabaviti u trgovinama zdrave hrane. Ako ne možete nabaviti javorov sirup, umesto njega koristite med, agava sirup ili ječmeni slad.<br />

&nbsp;<br />

<br />

Limun je idealna namirnica za detoksikaciju - pomaže eliminirati toksine iz organizma, jača imunitet i deluje kao antioksidans. Inače, svo voće ima efekt či&scaron;ćenja organizma, ali agrumi poput limuna i grejpa su najbolji za detoksikaciju.<br />

&nbsp;<br />

<br />

Pre gladovanja pripremite organizam na takav način da nekoliko dana jedete samo laganu hranu bez masnoća i proizvoda životinjskog porekla. Tako će organizam biti spreman da podnese nedostatak uobičajene hrane i prelaz na gladovanje neće biti težak.<br />

<br />

Tokom gladovanja nemojte uzimati nikakvu drugu hranu osim ovog napitka od limuna, javorovog sirupa i kajenske paprike. Možete uzimati biljne čajeve zaslađene javorovim sirupom ili medom.<br />

<br />

Najbolje vrijeme za limun detox dijetu je leto, kada ionako konzumiramo lak&scaron;u hranu.<br />

<br />

&nbsp;<br />

<br />

Priprema napitka<br />

<br />

Za jednu ča&scaron;u limunade potrebno Vam je:<br />

<br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2 supene kasike soka limuna<br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2 supene kasike javorovog sirupa<br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp; na vrh noža kajenske paprike<br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp; 250 ml vode<br />

<br />

Prome&scaron;ajte sve sastojke i odmah popijte limunadu. Možete koristiti hladnu ili toplu vodu - po Va&scaron;oj želji. Uvek koristite sveži limun, a ne koncentrat limuna iz trgovine.<br />

<br />

Dnevno popijte 6-10 ča&scaron;a limunade. Uzimajte napitak kada ste gladni, kao obrok.<br />

<br />

Limunada u sebi sadrži sve potrebne hranljive sastojke, a ljuta paprika se uzima zbog energije koju daje organizmu.<br />

<br />

U međuvremenu, možete piti i biljne čajeve koliko vam je potrebno, nezaslađene ili zaslađene javorovim sirupom.<br />

<br />

Svaku večer uzmite čaj sa laksativnim učinkom, a ujutro popijte litru slane vode (na 1 L vode kasicica morske soli). To će Vam pomoći da ispraznite creva.<br />

<br />

Gladovanje može trajati od 5 do 14 dana. Najkraće trajanje limun dijete je 5 dana, jer organizam počinje izbacivati toksine tek nakon tri dana gladovanja.<br />

<br />

Efekti su neverovatni, ova detox dijeta zaista vredi truda! Kada jednom isprobate ovu dijetu i osetite njen pozitivan efekt, posta će deo Va&scaron;eg života.<br />

<br />

Medicina smatra da mnoge bolesti dolaze zbog zadržavanja toksina u organizmu, a ovo je proveren način da se očistite od njih.<br />

<br />

&nbsp;<br />

<br />

Nakon gladovanja<br />

<br />

Nakon gladovanja je bitno da postepeno uvodite namirnice u Va&scaron; jelovnik. Va&scaron;em telu je potrebno nekoliko dana da se ponovno navikne na cvrstu hranu. Obavezno se pridržavajte sledećeg postupka:<br />

<br />

1 dan<br />

<br />

- prestanite sa uzimanjem limunade<br />

- popijte 5-8 ča&scaron;a soka od povrća<br />

<br />

2 dan<br />

<br />

- popijte 3-4 ča&scaron;e soka od povrća<br />

- pojedite 1-2 tanjura supe od povrća (izbegavajte krumpir i mrkvu)<br />

<br />

3 dan<br />

<br />

- nastavite sa sokovima i supama od povrća<br />

- pojedite nekoliko voćki<br />

- pojedite prethodno potopljeno ora&scaron;asto voće ili semenke<br />

- možete pojesti dinstano povrće i smeđi pirinac<br />

<br />

4 dan<br />

<br />

- možete početi jesti svu ostalu hranu<br />

<br />

&nbsp;<br />

<br />

Tokom či&scaron;ćenja preporučujemo &scaron;etnje i lagane vežbe jer fizička aktivnost potpomaže eliminaciji toksina iz organizma.<br />

<br />

&nbsp;<br />

<br />

Dobrobiti limun dijete<br />

<br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp; čisti organizam od toksina<br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp; pobolj&scaron;ava rad probave i creva<br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp; povećava energiju i vitalnost<br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp; pobolj&scaron;ava cirkulaciju<br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp; pobolj&scaron;ava izgled kože, kose i noktiju<br />

&nbsp;&nbsp;&nbsp; pomaže izgubiti vi&scaron;ak kilograma<br />

<br />

&nbsp;<br />

<br />

<strong>Napomena<br />

<br />

Tokom gladovanja možete osetiti vrtoglavicu, laganu glavobolju, promjenu raspoloženja i pritiska, &scaron;to je normalna pojava tokom či&scaron;ćenja. Dijeta se ne preporučuje trudnicama, dojiljama i deci.</strong></span></span></p>